Psiholoska trauma simptomi psihoterapija

Traumatska iskustva mogu ostaviti dubok otisak na um i telo. Njen uticaj se može osetiti odmah ili godinama kasnije, odražavajući se na raspoloženje, odnose, pa čak i na lični doživljaj sebe.

Prema statistici 6 od 10 muškaraca (60%) i 5 od 10 žena (50%) dožive barem jedno traumatsko iskustvo tokom života. Prevalenca PTSP-a u celom svetu u opštoj populaciji iznosi oko 4%. Kod ljudi za koje se zna da su bili izloženi traumi, stopa je oko 6%.

Trauma se može doživeti nakon jednokratnog događaja, kao što je nesreća ili napad, ili nakon niza ponovljenih negativnih događaja, poput nasilne veze ili zanemarivanja u detinjstvu.

Kompleksna trauma — ona vrsta koja nastaje iz ponovljenih događaja — često je vezana za rana iskustava tokom detinjstva koja kasnije utiču na vaš odrasli život.

Terapija vam može pomoći da integrišete traumatske događaje i razumete ih — što pomaže da se započne proces zarastanja. Vaša sećanja na traumu će ostati, ali će imati manje moći nad vama i vašim emocijama.

Psihoterapija vam može pomoći da se suočite sa neadaptivnim mislima idejama i emocijama koje su se razvile nakon doživljene traume. Na tom putu naučićete da zemenite negativne misli novim racionalnim i adaptivnim što će dovesti do uspostavljanja emocionalnog balansa.

• Bićete smireniji kada se setite traume
• Uspostavićete optimalni nivo emocionalne regulacije
• Naučićete da se suočite pre nego da izbegavate stresore
• Naučićete da upravljate stresom

Trauma može uticati na sve oblasti vašeg života, ali izlečenje je moguće.

Primarni cilj lečenja PTSP-a je stvaranje stabilnijeg odnosa između vas i vaših sećanja na traumu tako što ćete naučiti jednostavne strategije kao što su:

• Praktično i korisno razmišljanje
• Ponašanje koje ne uključuje izbegavanje
• Zdrave veštine suočavanja
• Svesnost
• Relaksacija

Kognitivno bihevioralna terapija u lečenju traume razbija asocijacije između podsetnika na događaj (npr. situacije, ljudi), zaključaka o događaju (npr. „Ne mogu da verujem drugima“) i odgovora na okidače (npr. strah ili osećaj ukočenosti). Kombinacija strategija koje nudi ovaj tretman omogućava vam da povratite svoj um, telo i duh kako biste smanjili odgovor na traumu.

Specijalizovana pomoć obuhvata sledeće oblasti koje će postići efikasan i održiv rezultat:

• Individualna psihoterapija
• Kognitivno bihevioralna terapija
• Terapija izlaganjem
• Progresivna mišićna relaksacija
• Tehnike disanja
• Asertivni trening
• Grupna psihoterapija