KBT za regulaciju tezine Nis

Gojaznost je ozbiljan zdravstveni problem koji pogađa milione ljudi širom sveta. Prekomerna težina ili gojaznost mogu dovesti do mnogih zdravstvenih problema. To uključuje bolesti srca, dijabetes, visok krvni pritisak, opstruktivnu apneju u snu i artritis.

Postoji mnogo različitih programa koji pomažu ljudima da izgube težinu. Gojaznost može izgledati jednostavno, ali je u stvari složen dugoročni problem i stoga nijedan tretman neće raditi za sve osobe sa prekomernom težinom. Postoji nekoliko kategorija lečenja gojaznosti. Najvažnija je promena načina života, koja zahteva smanjenje unosa kalorija i povećanje fizičke aktivnosti.

Kognitivno bihejvioralna terapija (KBT) je vrsta psihoterapije koja se koristi za lečenje različitih problema, u rasponu od anksioznosti do gubitka težine. KBT ne bi trebalo da se koristi samo za gubitak težine, već i za podsticanje promena u načinu života.

Koje su koristi od KBT programa za gubitak težine:

• Pomaže osobi da kontroliše svoju ishranu
• Pomaže u povećanju motivacije za vežbanjem
• Uči vas veštinama suočavanja sa svim propustima u ishrani
• Obezbedjuje sticanje dugoročnih veština za održavanja težine
• Podstiče promenu slike koju osoba ima o svom telu
• Jača samopoštovanje
• Pomaže u upravljanju stresom
• Pomaže u postavljanju razumnih ciljeva i za gubitak težine i za održavanje

KBT program mršavljenja je zasnovan na principu da naše misli, osećanja i ponašanja utiču jedni na druge; stoga, možemo koristiti određene metode da ih menjamo, pogotovu,  kada se nezdravi obrasci razviju i počnu negativno da utiču na naše živote.

Imajte na umu da je ovo psihološki program, a ne plan ishrane!

Vaš terapeut vam neće reći šta da jedete – možete odabrati bilo koji zdrav vid ishranu i istražiti svoj odnos sa određenim namirnicama kako biste bili sigurni da ne sledite mitove o ishrani. Pored toga što osigurava da ne primenjujete nezdrava pravila ishrane za sebe, KBT vam pomaže da rešite i praktične i psihološke probleme i naučite nove veštine razmišljanja i ponašanja – veštine koje ćete moći da koristite do kraja života.

Važno je napomenuti da će svaka uravnotežena dijeta delovati ako imate pravi način razmišljanja i prave informacije koje vas vode, na primer, ljudi često pretpostavljaju da moraju drastično da smanje kalorije da bi izgubili težinu, što jednostavno nije tako. Kalorijski deficit potreban za gubitak težine određen je vašom trenutnom težinom, visinom, nivoom aktivnosti i bazalnom brzinom metabolizma. Zapravo može biti opasno smanjiti kalorije bez znanja šta se preporučuje za vaše specifične telesne potrebe.

Vaš terapeut vam može pomoći da prođete kroz relevantne informacije i proračune kako biste bili sigurni da jedete dovoljno, jer je uobičajeno da gubitak težine padne na plato kada ljudi na dijeti smanje previše kalorija.

Istraživanja pokazuju da je pozitivno razmišljanje poput mišića koji treba redovno i dosledno da trenira kako bi postao jača sila u vašem životu i pomogao vam da postignete svoje ciljeve.

Nažalost, ne postoji „brzo rešenje“ i posvećenost ovom programu pomaže vam da razvijete prikladniji i realniji tempo u poređenju sa onim na šta ste možda navikli na ekstremnim dijetama.

Ako želite da zakažete termin ili su vam potrebne dodatne informacije u vezi sa našim KBT programom mršavljenja, pozovite nas na 065 880 55 51 ili e-poštom info@cdap.com ili popunite naš onlajn kontant obrazac i mi ćemo vas kontaktirati.