Efikasnost grupne psihoterapije je dobro istražena. Za neke ljude može ponuditi prednosti koje možda nisu dostupne kroz individualnu psihoterapiju. Na primer, ljudi koji se osećaju sami u svojim borbama mogu steći samopouzdanje i ohrabrenje u interakciji sa vršnjacima koji su „u istom čamcu“.

Grupna psihoterapija je takođe obično pristupačnija od individualne terapije. Evo nekoliko ključnih prednosti grupne terapije:

• Grupna dinamika omogućava članovima da se osećaju podržano i prihvaćeno, a može da smanji stigmu i izolaciju.
• Sličnosti među članovima mogu pružiti osećaj zajedništva, dok različitost iskustva može pokrenuti ideje za nove načine suočavanja sa izazovima.
• Grupa pruža bezbedno okruženje u kome se preuzima društveni rizik i eksperimentiše sa novim načinima interakcije i ponašanja.
• Članovi mogu steći nadu i učiti iz strategija onih u grupi koji su „dalje ispred“ nego što su oni trenutno.
• Grupna terapija omogućava članovima da bolje razumeju kako se odnose prema drugima i da naprave pozitivne promene u svojim odnosima.
• Posmatranje grupe u akciji daje psihoterapeutima prozor u to kako svaki član funkcioniše u društvenoj situaciji, što može rezultirati vrednim povratnim informacijama.

Psihoedukativne grupe su više fokusirane na razmenu informacija o određenoj temi ili veštinama (npr. upravljanje besom, kognitivno-bihejvioralna terapija). Odnos između članova nije toliko važan u ovoj vrsti grupe, iako bi ljudi i dalje mogli imati koristi od povezivanja sa drugima koji se bore sa sličnim problemima.

U psihoedukativnim grupama psihoterapeut je aktivniji i ima ulogu instruktora.