Trening asertivnosti zasniva se na principu da svi imamo pravo da izrazimo svoje misli, osećanja i potrebe, sve dok to činimo poštujući dostojanstvo i ličnost drugih ljudi.

Problem se javlja kada ne možemo otvoreno da se izrazimo, tada postajemo depresivni, anksiozni ili ljuti. Naši odnosi sa drugim ljudima se takođe mogu pogoršati jer drugi ljudi prosto neće biti u stanju da čitaju naše misli i uvideti da trpimo a sami nismo dovoljno uporni da im to kažemo.

Trening asertivnosti može biti efikasan dopunski tretman za određena stanja, kao što su depresija, socijalna anksioznost i problemi koji su rezultat neizraženog besa. Trening asertivnosti takođe može biti koristan za one koji žele da unaprede svoje socijalne veštine i osećaj samopoštovanja.

Konačno, obuka asertivnosti se zasniva na ideji da asertivnost nije urođena, već predstavlja formu naučenog ponašanja. Iako se može činiti da su neki ljudi prirodno asertivniji od drugih, svako može naučiti da bude asertivan.

Asertivni trening se fokusira ne samo na razgovor o važnosti ovog oblika ponašanja, već i na učenje asertivnog ponašanja kao i praktikovanje uz pomoć profesionalnog terapeuta.